Фото: pixabay

 

Одной из самых распространённых и вредных привычек является курение. Человеческий организм довольно быстро привыкает к никотину и с каждой новой сигаретой зависимость растёт. Любой заядлый курильщик уверен, что в любое время он сможет бросить курить, но когда всё-таки решается, сталкивается с тем, что это не так то и просто и требует значительных усилий и работы над собой. Курить надо бросать шаг за шагом без стресса для организма.

 

1. Заведите календарь, выберите день, когда планируете бросить курить и после ведите счёт дням. Дайте себе неделю, перед  днём «Х» и курите без ограничений, однако продолжайте постоянно думать, что с такого-то числа вы начнёте новую жизнь – жизнь без сигарет.

 

2. Засекайте время, которое вы тратите на курение. Это только кажется, что на это уходит совсем мало времени, но в масштабах времени, это довольно много. Тоже самое и с деньгами, посчитайте, сколько вы тратите на пачку сигарет в день, месяц, в год. Поверьте, цифра вас удивит, ведь наверняка этих денег хватило бы на поездку заграницу или на какую-нибудь полезную покупку. Старайтесь избегать места, где курят. Пассивное курение, так же вредно для организма, тем более для тех, кто хочет раз и навсегда бросить.

 

3. Запаситесь леденцами и семечками, в первое время это значительно уменьшит ломку от курения. Так же можете приобрести антитабачный пластырь в аптеках или электронную сигарету. Это своего рода «обманка» для организма.

 

Фото: pixabay

 

4. Психологическая мотивация не менее важна. Например, вы можете с кем-то поспорить на крупную сумму денег, это жёсткий способ, поставить себе табу.

Более лояльный способ – найти себе хобби. Займите всё свое свободное время. Занятия спортом так же помогают.

 

5. Узнайте всё о вреде курения. Просмотрите видео ролики, что бывает с легкими курильщиков. В конце концов, злоупотребление курением может привести к раку и летальному исходу. Зная это, вам не захочется сокращать годы своей жизни, что также   послужит отличной стимуляцией.

 

6. Самый кардинальный метод – это кодировка. Но, для начала, надо попробовать бросить самостоятельно.
Все зависит от вас и вашей силы воли. Настройтесь на «выздоровление» от этой пагубной привычки, найдите для себя самый оптимальный вариант и бросайте. Ведь нет ничего лучше здорового цвета лица, зубов, отсутствие проблем с легкими и так далее. Здоровый человек, свободный от всяких привычек – счастливый человек!

 

 

Автор: linewise

 

 

ПОМОЩЬ САЙТУ.

(Visited 565 times, 1 visits today)
pic1
pic2
pic3
pic3
pic3