Очень часто молодые мамы задаются вопросом, что же делать, если ребенок отказывается кушать?  Если ребенок не начнет хорошо питаться его развитие может ухудшиться из-за дефицита витаминов, минералов и растительных жиров. В данной статье, Вы сможете найти несколько советов, которые помогут Вам решить эту проблему.

 

Фото: pixabay

 

Совет первый. Питаться по расписанию.

Кушать нужно четко, по графику: завтрак, полдник, обед, ужин. Когда ребенок питается строго по времени, организм привыкая к такому режиму, к определенному времени выделяет пищеварительный сок, и малыш чувствует голод. Тем самым ребенок кушает с хорошим аппетитом и пищеварительная система активно работает. Также, нужно исключить из рациона такие перекусы, как печенье, газированные соки, шоколад – все то, что “портит” наш аппетит.

 

Фото: pixabay

 

Второй совет. Внешний вид еды.

Большую роль играет не только вкус еды, но также и внешний вид. Главное, как мы это подаем. При виде блюда у ребенка должен возбуждаться аппетит. Вы можете просто подать творог с яблоками, но при виде этой жижи, малышу не захочется с огромным аппетитом съесть её. А если украсить эту массу сердечками, звездочками, кружками, шариками из ягод, фруктов и полить ещё йогуртом, то ребенок с радостью съест всё.

Третий совет. Однообразное меню.

Однообразная еда со временем надоедает детям. Включите в рацион ребенка здоровое, но разнообразное питание. Растущему организму необходимы витамины, полезные вещества, минералы и растительные жиры. Ежедневно добавляйте в меню что- то новенькое. Не готовьте всю неделю одну гречку с котлетами, например. Пусть на сегодня будет рис с курочкой, на завтра тефтельки с макаронами, на послезавтра супчик и т.д.

Четвертый совет. Имейте терпение.

Будьте готовы к тому, что Ваш ребенок может отказаться от еды. В такой ситуации не нужно пользоваться насильственным методом и заставлять ребенка кушать, тем самым Вы можете усугубить ситуацию. Просто оставьте его в покое, проголодается, придет и покушает.

Пятый совет. Прогулки на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе не только хорошо влияют на организм ребенка, улучшает иммунитет, но так же повышают аппетит. При ходьбе, беге и различных игр на свежем воздухе, организм ребенка тратит много калорий и энергии, и ему обязательно нужны силы для восстановления. Вернувшись с прогулки, у Вашего ребенка не только разыграется аппетит, но также после приема пищи, он будет спать сладко и крепко.

 

Фото: pixabay

 

Шестой совет. Ничто не должно отвлекать от процесса пищи.

Нужно иметь в виду, что во время приема пищи, нельзя отвлекаться на посторонние предметы, поэтому старайтесь, когда кушаете вместе с ребенком, не садиться возле телевизора. Ведь задачей мамы является  показать правильный пример своему малышу, а не наоборот.

Седьмой совет. Выбор за ребенком.

Принимайте во внимание мнение ребенка. Всегда обсуждайте с ним, чтобы он хотел покушать на обед или на ужин. Готовьте чаще те продукты, которые он любит. Речь сейчас идет о правильных продуктах питания. Также можете позволять малышу готовить вместе с Вами, это будет весьма увлекательно для него и для Вас. А в процессе готовки у него проснётся аппетит. Что, конечно же, нам и надо.

 

 

 

Автор: linewise

(Visited 19 times, 3 visits today)
pic1
pic2
pic3
pic3
pic3